Клетки нашего организма повреждаются от различных неблагоприятных факторов. Этот процесс в организме вызывают так называемые свободные радикалы, которые влияют отрицательно на работу иммунной системы. Поэтому бороться с этими свободными радикалами нужно при помощи антиоксидантов. И таким образом мы можем сохранить нашу иммунную систему сильной, чтобы она могла противостоять гриппу, простуде и всяким инфекциям.
Так вот эти самые антиоксиданты, то есть витамины и минералы содержаться во фруктах и овощах. Основными антиоксидантами являются витамин C, бета-каротин и витамин E.
Journal information