Записной журнал обо всём происходящем (16vik09) wrote,
Записной журнал обо всём происходящем
16vik09

Упражнения, которые избавят от живота и боков

Если хотите похудеть, то возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

01

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Tags: упражнения
Subscribe

  • Самого доброго утра

    Ну, вообщем ВСЕМ хочется пожелать Некоторые люди сегодня пошли на работу. Но есть те, у кого суббота это выходной день. И в этой связи - Хороших…

  • Котики, политики, эротики, или про себя

    Это так я так коротко обозначил возможные направления писанины тута в журнале. Начнем с котов, хотя может лучше с политики или эротики. Или о…

  • Тренируем мозг

    Ежедневно рекомендуется тренировать мозг и делать следующую зарядку: 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. 2.…

promo 16vik09 may 28, 2019 11:00 121
Buy for 30 tokens
Уникальное советское средство от многих болезней в свое время было засекречено высшими чинами партии. Профессор Дорогов разработал состав, который многие называют «эликсиром молодости» — сегодня он продается в любых аптеках за копейки. АСД создавался как защитное…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment