October 26th, 2015

Приседайте до упаду или техника приседаний

Оказывается, приседать нужно тоже правильно. Поэтому существуют определенные правила приседаний.

Нельзя сутулиться при выполнении приседаний. Должна быть прямая линия от затылка и до копчика. Мышцы живота должны быть напряжены: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. Также необходимо, чтобы в нижней позиции приседания колени не выходили вперед, внутрь или наружу. Следите, чтобы колени оставались над стопами. Пятки от пола отрывать нельзя. При выполнении приседаний дышать нужно ровно и спокойно без задержек, в такт движениям.

правила и техника выполнения приседаний (550x413, 122Kb)

Техника приседаний может быть следующая:

Collapse )


promo 16vik09 may 28, 2019 11:00 121
Buy for 30 tokens
Уникальное советское средство от многих болезней в свое время было засекречено высшими чинами партии. Профессор Дорогов разработал состав, который многие называют «эликсиром молодости» — сегодня он продается в любых аптеках за копейки. АСД создавался как защитное…

Волнует вопрос лекарств и обследований в стационаре

Направление дали в неврологический стационар. Да, и то не без проблем. За год все только ухудшили. Это в смысле оформление направления для больных. Диагноз длинный медсестра пожилая долго не могла написать, пришлось ей подсказывать. Врач вообще отморозилась, сначала не хотела принимать, но потом согласилась, что все таки её район.

Collapse )