Способы, которые помогают быстрей погрузиться в сон
Довольно обычное явление, когда ложишься спать, а уснуть фактически так и не получается. И вот крутишься, вертишься в постели, проходит час, другой, а сон так и не приходит. Что же делать? Есть различне способы, которые помогают погрузиться в сон.
Напряжение является одной из причин того, что вы не можете быстро уснуть. Если не получается погружаться в сон за 1 минуту, то следует учиться расслаблению.
