Записной журнал обо всём происходящем (16vik09) wrote,
Записной журнал обо всём происходящем
16vik09

Орехи помогают оставаться стройными

Люди, которые сидят на диете, часто избегают их из-за их высокого содержания жиров, но исследования показывают, что перекусывая орехами в течение дня, больше шансов оставаться стройными!

1
Исследование показало, что люди, которые позволяют себе миндаль, кешью и фисташки, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто не потребляет орехи.

У «орехоедов» также масса преимуществ в плане здоровья.

Например, у них более низкий риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
К такому выводу пришли ученые из Университета штата Луизиана, которые использовали данные 13 292 мужчин и женщин, участвующих в 1999-2004 годах в крупномасштабном исследовании и указывали, что они едят.

Потребление таких орехов как миндаль, бразильские орехи, кедровые, кешью, фундук, орехи пекан, фисташки и грецкие орехи также связано с более высоким уровнем хорошего холестерина и низким риском хронических заболеваний, включая болезни сердца.
Кроме того, оно также связано с более низкими уровнями распространенности четырех факторов риска развития метаболического синдрома: абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и низкий уровень хорошего холестерина.





Tags: здоровье, орехи
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Виноградные косточки - мощное средство от старения

    Виноградные косточки - необыкновенно полезные для здоровья. В них содержатся - флавоноиды, антоцианы, фенольные кислоты, а также другие…

  • Что будет, если есть много соли

    Мы не глядя добавляем соль в еду, машинально хватая солонку на столе и посыпая все тарелки. Ученые давно уже выяснили, что соль не приносит ничего…

  • Упражнения от сутулости

    Главной проблемой современного человека, что касается здоровья позвоночника - это то, что мы постоянно сутулимся и причем многие даже не замечают…

promo 16vik09 may 28, 11:00 121
Buy for 30 tokens
Уникальное советское средство от многих болезней в свое время было засекречено высшими чинами партии. Профессор Дорогов разработал состав, который многие называют «эликсиром молодости» — сегодня он продается в любых аптеках за копейки. АСД создавался как защитное…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments