Орехи помогают оставаться стройными

Люди, которые сидят на диете, часто избегают их из-за их высокого содержания жиров, но исследования показывают, что перекусывая орехами в течение дня, больше шансов оставаться стройными!

1
Исследование показало, что люди, которые позволяют себе миндаль, кешью и фисташки, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто не потребляет орехи.

У «орехоедов» также масса преимуществ в плане здоровья.

Например, у них более низкий риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
К такому выводу пришли ученые из Университета штата Луизиана, которые использовали данные 13 292 мужчин и женщин, участвующих в 1999-2004 годах в крупномасштабном исследовании и указывали, что они едят.

Потребление таких орехов как миндаль, бразильские орехи, кедровые, кешью, фундук, орехи пекан, фисташки и грецкие орехи также связано с более высоким уровнем хорошего холестерина и низким риском хронических заболеваний, включая болезни сердца.
Кроме того, оно также связано с более низкими уровнями распространенности четырех факторов риска развития метаболического синдрома: абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и низкий уровень хорошего холестерина.





Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Стресс и зубы

    Стресс влияет на многие органы и части организма, и недавно было установлено, что зубы от этого тоже страдают. Что именно происходит и как с этим…

  • Почему уколы делают в пятую точку

    Многие люди бояться уколов. Их можно понять. Иногда случается так, что укол – это действительно очень больно. Впрочем, даже без этого в…

  • Причины ночной потливости

    Наверняка ты иногда просыпаешься среди ночи из-за того, что вспотел без видимой причины. На самом деле причина, конечно, есть — и вот…

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
Это все индивидуально. Мне вот орехи уже год как запретили совсем. ))
Орехи полезны во многих отношениях, тут главное не перестараться, а то иногда покупаешь орешки, а туда изготовители соли перебухали, похоже(
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.