Орехи помогают оставаться стройными

Люди, которые сидят на диете, часто избегают их из-за их высокого содержания жиров, но исследования показывают, что перекусывая орехами в течение дня, больше шансов оставаться стройными!

1
Исследование показало, что люди, которые позволяют себе миндаль, кешью и фисташки, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто не потребляет орехи.

У «орехоедов» также масса преимуществ в плане здоровья.

Например, у них более низкий риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
К такому выводу пришли ученые из Университета штата Луизиана, которые использовали данные 13 292 мужчин и женщин, участвующих в 1999-2004 годах в крупномасштабном исследовании и указывали, что они едят.

Потребление таких орехов как миндаль, бразильские орехи, кедровые, кешью, фундук, орехи пекан, фисташки и грецкие орехи также связано с более высоким уровнем хорошего холестерина и низким риском хронических заболеваний, включая болезни сердца.
Кроме того, оно также связано с более низкими уровнями распространенности четырех факторов риска развития метаболического синдрома: абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и низкий уровень хорошего холестерина.





Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • О вреде для здоровья чая с молоком

    Оказыватся, что употребление чая с молоком может наненсти вред здоровью. Группа немецких специалистов провели уникальный эксперимент, в ходе которого…

  • Почему нужно есть чеснок

    В детстве родители заставляли нас есть лук и чеснок в осенний период, чтобы мы реже болели простудными заболеваниями. Но едва ли в то время кто-то с…

  • Волшебная смесь Филатова для улучшения зрения

    Рецепт академика Филатова для улучшения зрения 100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешать и…

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
Это все индивидуально. Мне вот орехи уже год как запретили совсем. ))
Орехи полезны во многих отношениях, тут главное не перестараться, а то иногда покупаешь орешки, а туда изготовители соли перебухали, похоже(
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.