Десятиминутная гимнастика для здоровья

Для того, чтобы держать себя в форме рекомендуется выполнять гимнастику, которая по времени займет всего 10 минут.

1

- 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
- 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
- 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
- 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
- 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
- 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе





Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Целебный кисель для желудка

    Кисель для желудка доктора Изотова Первый этап – брожение. Налейте в трёхлитровую чистую банку два литра очищенной или кипячёной…

  • Как поднять гемоглобин без мяса

    Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки,…

  • Простуда на губах

    Простуда на губах вызывается вирусом герпеса, который находится в крови человека. Один раз заболев герпесом, человек в течение всей жизни будет…

promo 16vik09 may 28, 11:00 120
Buy for 30 tokens
Уникальное советское средство от многих болезней в свое время было засекречено высшими чинами партии. Профессор Дорогов разработал состав, который многие называют «эликсиром молодости» — сегодня он продается в любых аптеках за копейки. АСД создавался как защитное…