Записной журнал обо всём происходящем (16vik09) wrote,
Записной журнал обо всём происходящем
16vik09

Category:

Про витамин В6

Для нормальной работы нервной системы человпка необходим витамин В6 (пиридоксин). Он способствует обмену веществ и образованию эритроцитов в крови. Также витамин В входит в состав многих ферментов, участвует в обмене аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, холестерина. Используется организмом для регуляции обмена липидов, что важно при атеросклерозе.

1

Полезные свойства
- усвоение жиров и белка;
- преобразование кислоты триптофана в ниацин;
- против тошноты, в том числе и при утренних недомоганиях;
- способствует ослаблению предменструального синдрома;
- снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук;
- действует как натуральное мочегонное средство.

Примечания
Разрушается под действием перегрева, излишнего кипячения продуктов, большего потребления сахара и алкоголя.
Курение снижает уровень витамина в организме.
Полезен для желающих похудеть.
Способствует усилению действия препаратов для лечения болезни Паркинсона.

Признаки недостатка витамина В6:
- нервозность;
- возбудимость;
- бессонница;
- высыпания на коже;
- потеря мышечного контроля.

Основные источники: дрожжи, цельные зерна (пшеница, рожь), мясо, рыба, печень, почки, яйца, молочные продукты, овощи (капуста, картофель), соя, бананы, орехи.

Суточная потребность: 2-3 мг.




Tags: витамины, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo 16vik09 may 28, 2019 11:00 121
Buy for 30 tokens
Уникальное советское средство от многих болезней в свое время было засекречено высшими чинами партии. Профессор Дорогов разработал состав, который многие называют «эликсиром молодости» — сегодня он продается в любых аптеках за копейки. АСД создавался как защитное…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments