Записной журнал обо всём происходящем (16vik09) wrote,
Записной журнал обо всём происходящем
16vik09

Category:

Простая техника, которая помогает заснуть за 2 минуты

Некоторые люди засыпают, как только их председатель касается подушки, других целую ночь может мучить бессонница. Если вы относитесь к тем людям, кто долго не можете заснуть, попробуйте применить известную армейскую технику, которая помогает засыпать за 2 минуты.
Этот трюк используется в британской армии, чтобы помочь военным засыпать на полях сражений.



Секрет подробно описан в книге Relax and Win: Championship Performance, которая впервые была опубликована в 1981 году.

Итак, как заснуть за 2 минуты:

    Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть, мышцы вокруг глаз.
    Опустите свои плечи так, как можете это сделать.
    Выдохните, расслабьте свою грудь, потом ноги, начиная с бедер.
    Затем вам нужно потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум.

Затем начните думать о следующих вещах:

    вы лежите в каноэ на спокойном озере, где нет ничего, кроме синего неба над головой;
    вы лежите в черном бархатном гамаке в темно-черной комнате;
    вы говорите "не думай, не думай, не думай" к себе снова и снова 10 секунд.



Tags: заснуть за 2 минуты, интересное, трюк
Subscribe

Posts from This Journal “интересное” Tag

Buy for 40 tokens
Вы наверняка уже читали разоблачения по поводу рекордного выигрыша в 1 млрд рублей. Фото: Яндекс Картинки (Столото) Блогеры и СМИ пишут, что пенсионерка Надежда Бартош, которая выиграла тот самый миллиард рублей в лотерее «Столото», оказалась не обычной пенсионеркой из…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 89 comments